co jeszcze

a, i wiesz co jeszcze może być? Ten carnivor - bo wołowina długo sie trawi i potrafi zalegać na żołądku do 24h nawet. Podejrzewam, że izolat/koncentrat krócej, ale mimo wszystko może też długo siedzieć. Zweryfikuj sobie, ile Ty jesz odżywek, bo ich ilość nie powinna przekraczać 25-30% dziennego spożycia kalorycznego.

Jedyne co jeszcze dodam to że z suplementów stosuje tylko BCAA 7g, przed treningiem siłowym i kolejne 7g przed cardio czy interwałami.

Dodam jeszcze od siebie ze te 95 (99?)% żle uczacych taiczi można podzelić na: a) gimnastyków - niemających pojęcia o tajiquan ale poduczyli się standaryzowanej formy - ci nie sa bardzo groźni - efektów leczniczych nie spodziewal bym się ale prynajmniej ewentualne "straty" na tym treningu będą głownie polegaly na naciągnieciach i innych [...]

1. Na obiad w szkole musze chodzic. 2. Ten obiad co w domu przeciez nie wyrzuce. Dobra spróbuje jeszcze raz napisać 7:00 -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka gotowane -oliwa z oliwek -owoc 10:00 -4 kromki chleba pszennego z szynką  tutaj nie mam pojęcia co jeszcze wrzucic? 12:30 -Obiad w szkole…  jak pisałem [...]

[...] Mój trener (boks) jako ćwiczenie rozluźniające stosuje walkę z cieniem, gdzie ruchy rąk są tylko lekko markowane, a cała uwaga skupia się na nogach. Nie będę pisał co jeszcze daje, bo już zostało to opisane. Gdyby nic nie dawało to nikt by tego nie ćwiczył. Co do treningów osiedlowych to jeśli teraz jesteś dobry, to zapisując się do klubu [...]

[...] cóś kosztuje ? natalijka brałaś ? bo ogólnie opinii mało, a jak są to średnie :/ Na razie mam Revexa bo już zamówiony, a na drugi (raczej ostatni) cykl będę chciał coś mocniejszego .... może to co polecali wyżej Redline. n3cRo co jeszcze brałeś na redukcji i co możesz polecić bądź odradzić ? Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-04 15:05:04

Był program na polsat play i mówił ,że zawsze marzył o walce w Pride.Spytany co jeszcze chciałby osiągnąć powiedział ,że chce spróbować się z czołówką za oceanem i być może zawalczyć o tytuł.

Coś takiego? byłoby ok? co jeszcze przydałoby się dorzucić? jeśli chodzi o barki chciałbym poprawić bok. Plecy: 1.Podciąganie na drążku + ściąganie linki wyciągu do karku 3x12-8 2.Wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 6x12-6 3.Flarowe podciąganie hantli 5x12-8 4.??? Barki: 1.Wyciskanie hantli siedząc 6x12-6 2.Unoszenie bokiem hantli 4x15-12 3.?? [...]

Koleś - Miska kulała tylko przez 1 dzień , co jeszcze niby kuleje według Ciebie. Klaty nie mierzyłem. Molder - yyy ? Idę na trening relacja za 1,5h Pozdr.

Ile robicie cwiczen i jakie na nogi w treningu na mase? jedno czy dwa na lydki? Bo wlasnie ukaldam sobie plan treningowy... Narazie bym robil przysiady ze sztanga 4x10 i to pierwsze co kolega przedstawil 4x20 co jeszcze byscie mi radzili (cwicze okolo rok czasu cel oczywiscie jak wspomnialem masa) Pozdrawiam

[...] na wiosce ale moja rodzina nie miala zadnej gospodarki czasami z nudow pomagalem kumplom na polu czy gdzies co trzeba bylo zrobic to jest naprawde ciezka praca a Ci co jeszcze cw na silce to juz hardcorowcy workow nie nosilem, ale jak ojciec jezdzil tirem to czasami nie bylo komu wyladowywac workow np z nawozem-nie myslec sobie takie [...]

[...] ilość syfa na gębie ma znaczenie ale nie ma takiej poprawy na jaką bym liczył. Jest lepiej, ale wystarczy że zjem jakiś fast food, obiad mamusi, ... (znawcy tematu wiedzą co jeszcze powoduje zmiany) to na drugi dzień mam taki wysyp że nie mam ochoty patrzeć w lustro ... Dermatologowi skończyły się pomysły jak mi pomóc i powiedział ze już tylko [...]

a dlaczego aż tyle pucharów ? za wiekowe powinny byc 4 zesawy i za co jeszcze ?

[...] 4. przyciaganie drązka do brzucha 20/22/25/25kg 10/10/8/8powt. Dieta - BWT 157/400/78g 11.03.2015 DNT Dieta - BWT 160/390/79 Ania fakt, jak widzę u siebie niektóre laski robiace przysiad z 30kg max. 40 i im nogi rosną... to się zastanawiam "co jeszcze ze mną jest nie tak" ;-) Zmieniony przez - clara w dniu 2015-03-11 17:56:36

[...] obfity, ale postaram się poza nim jak najwięcej siedzieć i obżerać . A* B* to odnośniki do osobnej rozpiski na mięśnie brzucha, R* to rozpiska rozciągania. Dopisać muszę jeszcze jednego dnia worek treningowy (zapomniałem.. :/). Nie wiem co jeszcze mam zmienić. Poprostu mam mętlik w głowie :/. Qrcze... Ps. Wie ktoś jak ćwiczy wanderlei [...]

PONIEDZIAŁEK: · Nogi: -wspięcie na palce 40,40,50 -przysiady ze sztanga 16,14,12,10 -wspięcie na palce jednonóż 20,20,20 ZACZYNAJ DO PRZYSIADÓW,A POTEM DOPIERO ĆWICZ ŁYDKI, SKORO MOWISZ ŻE NIBY ĆWICZYSZ JE NA TRENINGACH PIŁKARSKICH TO SIE NIE CZEPAM CO DO ILOSCI · Brzuch: -ćwiczenia z A6W WTOREK: · [...]

[...] Masz racje dopiero sobie uświadomiłem, że ĆWICZYC TRZEBA UMIEC !!! Pomalutku już wiem o co w tym chodzi... -- TAK stosuje Progresje (zwiekszam cieżar po kazdej serii) -- Co jeszcze mogę napisac te cwiczenia robie w seriach 12/10/8 lub 12/10/8/8 -- ćwicze: Dzień I: klata-trip Dzień II: bary-bip To wszystko co ćwicze :] podpowiedzcie co zrobić [...]

nie wiem. ja nie przyszedlem sie tutaj przechwalac, tylko zeby ludzie powiedzieli mi co jeszcze mozna zrobic patrzac na mnie obiektywnym okiem. mam w domu dwie miarki na kazdej pokazuje mi tyle samo.

Zagralismy na tyle na ile umiejetnosci pozwolily. W tej chwili nie wiem co jeszcze napisac, troche brakuje mi slow. To juz raczej koniec naszej przygody na tym mundialu. Bronilismy sie niezle,ale chyba troche zabraklo koncentracji w samej koncowce. Co za pech...

[...] wolno wchłanialne jest. Tribulusa tak jak pisałem wcześniej będę brał ze względu na częste problemy z libido podczas brania Venoma. Chrom zakupię dopiero podczas cyklu ponieważ czytałem, że po samym Venomie apetyt spada, może nie będzie trzeba dodatkowej kasy tracić. Jeśli macie jakieś pomysły co jeszcze dokupić to proszę piszcie w temacie.